Các công thức chứa smoothie Yến Mạch này vô cùng thơm ngon giàu dinh dưỡng phù hợp vào bữa sáng hàng ngày của bạn hoặc thích hợp làm bữa ăn nhẹ đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả đem lại cho bạn cơ thể khỏe mạnh cân đối.
Xem thêm:
- 8 công thức đồ uống ngon mát, bổ dưỡng cực kỳ thích hợp trong những ngày hè
- 15 loại thực phẩm & đồ uống tốt nhất giúp cơ thể mát mẻ giải nhiệt mùa hè
Mục Lục
- 1 Sinh tố yến mạch việt quất dâu tây:
- 2 Sinh tố yến mạch xoài và bưởi:
- 3 Sinh tố yến mạch bơ chuối và kale:
- 4 Sinh tố yến mạch chuối và thanh long:
- 5 Sinh tố chuối, ca cao hạt óc chó và yến mạch:
- 6 Sinh tố yến mạch berry:
- 7 Sinh tố yến mạch – ca cao:
- 8 Sinh tố yến mạch – hạt óc chó:
- 9 Sinh tố yến mạch – việt quất:
- 10 Sinh tố yến mạch cung cấp vitamin cho cơ thể:
Sinh tố yến mạch việt quất dâu tây:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
-30gram yến mạch
-6 quả dâu tây
-1 nắm việt quất
-300ml sữa tươi không đường
Cho tất cả vào máy xay, xay nhuyễn. Sau đó đổ ra ly và thưởng thức.
Sinh tố yến mạch xoài và bưởi:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
-35 gram yến mạch
-150gram xoài
-100gram bưởi
-100gram dưa leo
-100ml sữa tươi không đường
Cho tất cả vào máy xay, xay nhuyễn. Sau đó đổ ra ly và thưởng thức.
Sinh tố yến mạch bơ chuối và kale:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– 30gram yến mạch
-1 quả chuối
-1/2 quả bơ
-2 lá cải xoăn
-300ml nước
Cho tất cả vào máy xay, xay nhuyễn. Sau đó đổ ra ly và thưởng thức.
Sinh tố yến mạch chuối và thanh long:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
-30gram yến mạch
-1 quả chuối
– 1/2 trái thanh long cắt nhỏ
-80gram cà rốt
-300ml nước
Cho tất cả vào máy xay, xay nhuyễn. Sau đó đổ ra ly và thưởng thức.
Sinh tố chuối, ca cao hạt óc chó và yến mạch:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
-30gram yến mạch
-1 trái chuối
-4 hạt óc chó
-30gram bột ca cao
-1 ít sốt sô cô la
– 300ml nước
Cho tất cả vào máy xay, xay nhuyễn. Sau đó đổ ra ly và thưởng thức
Sinh tố yến mạch berry:
Nguyên liệu:
– 1 quả chuối
– 1/2 chén yến mạch
– 4 quả dâu tây
– 10 quả việt quất
– 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp
– 200ml sữa tươi không đường
– 1/2 thìa cà phê bột cacao đen
Cách chuẩn bị:
– Gọt vỏ, cắt lát, cho chuối vào máy xay.
– Thêm yến mạch, dâu tây, việt quất, sữa chua, sữa không đường, bột ca cao đen xay đều rồi thưởng thức.
Sinh tố yến mạch – ca cao:
Nguyên liệu:
-250ml sữa không đường
– 30gram yến mạch cán dẹt
-1 muỗng bột ca cao
-1 quả chuối đông lạnh
Cho tất cả vào máy xay, xay nhuyễn. Sau đó đổ ra ly và thưởng thức.
Sinh tố yến mạch – hạt óc chó:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
-250ml sữa không đường
-20gram yến mạch cán dẹt
-6 đến 8 hạt óc chó (tách vỏ, đập nhỏ)
-1 quả chuối đông lạnh
Cho tất cả vào máy xay, xay nhuyễn. Sau đó đổ ra ly và thưởng thức.
Sinh tố yến mạch – việt quất:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
-250ml sữa không đường
-20gram yến mạch cán dẹt
-150gram việt quất đông lạnh
-1 quả chuối đông lạnh
Cho tất cả vào máy xay, xay nhuyễn. Sau đó đổ ra ly và thưởng thức.
Sinh tố yến mạch cung cấp vitamin cho cơ thể:
-250ml sữa tươi không đường
-25gram yến mạch cán dẹt
-1/2 quả cam bỏ vỏ
-100gram xoài chín cắt nhỏ
Cho tất cả vào máy xay, xay nhuyễn. Sau đó đổ ra ly và thưởng thức.
